[教师资格证心理学考试]全国教师资格证笔试即将到来，考试心理调节

心理适应，考试发挥好作用

2021年上半年全国教师资格证笔试即将到来。 图图相信各位考生已经做好了充分的考前准备。 我每天背各种知识点，做习题，把真题本翻了一遍又一遍。 在知识方面肯定会尽力好好掌握，但内心可能会紧张，产生自我怀疑。 届时，大家必须做好心理调适工作。 考试前该如何进行心理调节？

首先，正确认识，准确定位，调整动机水平。

加强对自己的认识，调整动机水平是心理适应的第一步。 大多数人在考试或考试中给自己设定目标，并在心里不断默念。 一定要过，一定要过。 这种对结果过高的期待过于强烈的动机会增加心理压力，也会对考试产生恐惧，害怕不良后果。 另一些人虽然没有明确制定目标，但总是幻想奇迹出现，不复习，心存侥幸。 针对这些情况，需要以下内容

第一，在应试学习中，客观分析各科的优劣，并在此分析的基础上实务性地制定目标。 目标基于能力，就多了一个现实，少了一个幻想，参加考试就踏实多了。 例如，取得初中资格的考生在科目二的问题上总是丢分，就要集中火力制定复习计划，重点攻克这个科目。

第二，根据埃塞克斯-道森定律，动机过高或过低都不利于最终学习结果，只有中等强度的动机最有利于学习和考试。 所以，我们对自己说。 考试并不难。 中等程度的学习动机最有利于考试。

其次，唤醒积极情绪，保持良好状态。

情感具有组织功能，积极的情感状态能使学生大脑处于最佳活动状态，保证体内各器官系统活动的协调，提高认知活动的效果。 相反，负面情绪会恶化个人的认知效果。 因此，考试前要保持良好的心情，让其有好的心情，减轻考试学习的焦虑。

为此，可以从以下“选择”开始：

第一，选择微笑，减轻焦虑。 人的情绪对考试的状态非常重要，尽量远离愤怒愤怒担忧等不良情绪，尽量减少应试和考试过程中的心理焦虑。

第二，选择兴趣爱好，调节状态。 微笑不能保持愉快的心情时，可以暂停学习听音乐做有氧运动，选择自己感兴趣的活动，进行心理控制，对调动积极的情绪也非常有益。

第三，选择休息，养精蓄锐。 良好的睡眠有助于产生愉快愉快的感情体验。 睡眠不足会抑制大脑皮质，产生消极的情感体验，引起心理疲劳，学习效率降低。 因此，大家必须确保充分的休息。

综上所述，教师资格证考试过程中，除了认真备考外，心理调节也是重要的一环。 希望考生们能及时调整自己的心理状态，在良好的心理状态下进行考研和考试，成功“考取”证书。